1. Бесплатные консультации магистрантов НИУ ВШЭ
Обратиться за очными — в Москве — или онлайн-консультациями может любой желающий. Бесплатно проведут три сессии по 50 минут. Чтобы записаться, надо заполнить форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfRyd_SswkfhajJIiPTaITlbpQroqIRrZXA2eN6NzKUJ1nZXg/viewform?c=0&w=1
2. Экстренная психологическая служба МЧС России
Обратиться за экстренной и анонимной помощью к психологам из МЧС могут жители всех регионов страны в любое время: телефон работает круглосуточно. Можно также зарегистрироваться на сайте и получить консультацию в письменном виде.
Номер телефона: +7 495 989-50-50
3. Онлайн-группы Московского института гештальта
Специалисты Московского института гештальта и психодрамы с конца февраля начали проводить бесплатные онлайн-группы поддержки для всех, кто сейчас испытывает сильный стресс и тревогу. Встречи проходят в Zoom трижды в день и длятся по 1,5 часа. Количество мест ограничено. Запись — по ссылке: https://taplink.cc/migip_moscow
4. Горячая линия службы «Ясное утро»
Основная специализация службы — помощь онкобольным. Но сейчас на ее горячую линию может бесплатно позвонить каждый, кому требуется эмоциональная поддержка в сложившейся ситуации. Звонок можно сделать анонимно и круглосуточно.
Для звонков из России: 8 800 100 01 91.
Для звонков из-за границы: +7 499 553 04 70
5. Бесплатная консультация в Mental Health Center
Для тех, кто находится в непосредственной близости от зон конфликтов или был вынужден покинуть свое жилье. Или же если это случилось с близкими людьми. После первой консультации возможно получать дальнейшую помощь на льготных условиях. Онлайн или очно в Москве. Нужно заполнить форму на сайте центра https://mhcenter.ru/appointment и дождаться ответа администратора
6. Телефон доверия центра «Сестры»
Обычно помогает людям, пережившим сексуальное насилие. Но сейчас оказывает психологическую поддержку всем, кто в ней нуждается. Чтобы ее получить, можно позвонить в центр в любой день с понедельника по субботу с 10:00 до 20:00. Альтернативный вариант — написать на почту online@sisters-help.ru.
Номер телефона: +7 499 901 02 01
7. Групповые сессии EMDR для снижения тревоги
Метод EMDR применяется при лечении проблем, вызванных травматичным опытом. Ассоциация EMDR России организовывает бесплатные сессии с понедельника по субботу. За их расписанием надо следить в Telegram-чате https://t.me/+LsL_5XWzvB84MTAy. Транслируются сессии в YouTube
8. Телефон психологической поддержки «Ты не одна»
Специалисты проекта обычно помогают женщинам, пережившим насилие. Но сейчас позвонить может каждый. Анонимно, с 09:00 до 21:00 по московскому времени.
Линия для женщин: 8 800 707 78 46.
Линия для мужчин: 8 800 707 54 65
9. Чат «Твоя территория.онлайн»
Проект группы кризисных психологов из Петербурга помогает подросткам и молодежи до 23 лет. Консультация проходит в формате онлайн-переписки. Чат работает ежедневно с 15:00 до 20:00 по московскому времени. Ссылка: https://www.xn--b1agja1acmacmce7nj.xn--80asehdb/#talkingabout
10. Бесплатные консультации проекта «Ярославна»
Телефонная линия психологической помощи женщинам работает по будням с 10:00 до 21:00 по Москве. Отвечают выпускники Института практической психологии и психоанализа. После трех диагностических консультаций по телефону можно договориться и об очных бесплатных встречах со специалистом, если в этом будет необходимость.
Номер телефона: +7 495 120-16-60
11. Онлайн-консультации центра «Нетерпи»
Чтобы записаться на онлайн-консультацию в Zoom, нужно оставить заявку на сайте https://neterpi.com/support. Учитывайте, что сейчас желающих много и, возможно, придется побыть в листе ожидания. Если хотите ждать меньше, выбирайте групповой формат
Источник: https://journal.tinkoff.ru/short/free-therapy
#здоровье@easyfinance_fans