Добрый день, дорогой гость! Хочется сегодня поговорить о воспитании детей и помощи родителям.
Первый приоритет родителя – это, конечно, ребёнок. Но слишком часто родители пренебрегают своими потребностями, так как все свое время и силы они сосредотачивают на детях. Это может привести к родительскому выгоранию, характеризующемуся чувством подавленности и истощения.
Оно часто приводит к эмоциональному отдалению родителя от ребёнка, несмотря на силу чувств. Хотя об этом практически не говорят, это состояние может нанести огромный ущерб психическому и физическому здоровью.
Что же такое родительское выгорание?
Термин «выгорание» впервые был использован Гербертом Фрейденбергером в его книге «Выгорание: высокая цена достижений». Это реакция на длительный стресс (часто происходит, например, из-за работы). Традиционно выгорание относилось к сотрудникам, которые слишком загружены. Однако оно может повлиять на людей в самых разных ситуациях и не всегда является результатом стресса на работе. В последнее время эксперты начали использовать термин «родительское выгорание» для родителей, которые устали и недовольны своими обязанностями по воспитанию детей.
Психологи утверждают, что родительское выгорание более серьезное состояние, чем выгорание на работе, особенно потому, что его окружает стигматизация – мы не говорим о том, как дети порой могут выматывать.
В результате многие родители испытывают чувство вины и стыда, из-за чего они крайне неохотно обращаются за поддержкой и лечением.
Так, давайте разберем что вызывает родительское выгорание?
Нет единой и однозначной причины родительского выгорания. Однако исследование ученых Research Institute for Psychological Sciences (Бельгия) показало, что родители с большей вероятностью испытают это состояние тогда, когда требования или риски воспитания детей перевешивают факторы, снижающие стресс.
Примеры требований или рисков включают:
• слабый эмоциональный интеллект взрослого;
• родительский перфекционизм;
• избыток дел или обязанностей, а также отсутствие поддержки.
И наоборот, факторы, снижающие стресс, включают высокий эмоциональный интеллект, сострадание к себе, время для заботы о себе, а также возможность получать помощь в уходе за ребёнком.
Несмотря на то, что женщины традиционно больше участвуют в воспитании детей, было обнаружено, что родительское выгорание влияет на высокий процент отцов. Например, исследование 2014 года показало, что отцы чаще переживают эмоциональное выгорание по сравнению с матерями после серьезных операций у ребёнка.
Ясно одно: от родительского выгорания страдают как мамы, так и папы. Опрос, проведенный организацией BPI Network, выявил, что из 2000 опрошенных родителей, в число которых входили и матери, и отцы, более 60% участников признались, что испытывают симптомы родительского выгорания.
Симптомы родительского выгорания
Если вы испытываете один или несколько из следующих признаков, возможно, вы «выгораете» как родитель. Симптомы включают:
• Истощение.
• Отчуждение.
• Депрессию.
• Забывчивость.
• Чувство, что вы в ловушке и выхода нет.
• Проблемы со сном.
• Повышенный уровень стресса.
• Сниженная производительность и работоспособность.
• Падение эмоциональной привязанности к ребёнку и родным.
• Чувство неполноценности.
• Суицидальные мысли, самоповреждение.
• Различные аддикции – к еде, курению, алкоголю, играм и т. д.
• Повышенная раздражительность.
• Усиление конфликтов в семье, особенно между родителями ребёнка.
• Обсессивно-компульсивные расстройства.
• Физические симптомы (головные боли, боль в животе, проблемы с кишечником).
#рубрикапсихология_ выгорание ч. 1_ Центрпомощи «Пеликан» г. Болгар.
Первый приоритет родителя – это, конечно, ребёнок. Но слишком часто родители пренебрегают своими потребностями, так как все свое время и силы они сосредотачивают на детях. Это может привести к родительскому выгоранию, характеризующемуся чувством подавленности и истощения.
Оно часто приводит к эмоциональному отдалению родителя от ребёнка, несмотря на силу чувств. Хотя об этом практически не говорят, это состояние может нанести огромный ущерб психическому и физическому здоровью.
Что же такое родительское выгорание?
Термин «выгорание» впервые был использован Гербертом Фрейденбергером в его книге «Выгорание: высокая цена достижений». Это реакция на длительный стресс (часто происходит, например, из-за работы). Традиционно выгорание относилось к сотрудникам, которые слишком загружены. Однако оно может повлиять на людей в самых разных ситуациях и не всегда является результатом стресса на работе. В последнее время эксперты начали использовать термин «родительское выгорание» для родителей, которые устали и недовольны своими обязанностями по воспитанию детей.
Психологи утверждают, что родительское выгорание более серьезное состояние, чем выгорание на работе, особенно потому, что его окружает стигматизация – мы не говорим о том, как дети порой могут выматывать.
В результате многие родители испытывают чувство вины и стыда, из-за чего они крайне неохотно обращаются за поддержкой и лечением.
Так, давайте разберем что вызывает родительское выгорание?
Нет единой и однозначной причины родительского выгорания. Однако исследование ученых Research Institute for Psychological Sciences (Бельгия) показало, что родители с большей вероятностью испытают это состояние тогда, когда требования или риски воспитания детей перевешивают факторы, снижающие стресс.
Примеры требований или рисков включают:
• слабый эмоциональный интеллект взрослого;
• родительский перфекционизм;
• избыток дел или обязанностей, а также отсутствие поддержки.
И наоборот, факторы, снижающие стресс, включают высокий эмоциональный интеллект, сострадание к себе, время для заботы о себе, а также возможность получать помощь в уходе за ребёнком.
Несмотря на то, что женщины традиционно больше участвуют в воспитании детей, было обнаружено, что родительское выгорание влияет на высокий процент отцов. Например, исследование 2014 года показало, что отцы чаще переживают эмоциональное выгорание по сравнению с матерями после серьезных операций у ребёнка.
Ясно одно: от родительского выгорания страдают как мамы, так и папы. Опрос, проведенный организацией BPI Network, выявил, что из 2000 опрошенных родителей, в число которых входили и матери, и отцы, более 60% участников признались, что испытывают симптомы родительского выгорания.
Симптомы родительского выгорания
Если вы испытываете один или несколько из следующих признаков, возможно, вы «выгораете» как родитель. Симптомы включают:
• Истощение.
• Отчуждение.
• Депрессию.
• Забывчивость.
• Чувство, что вы в ловушке и выхода нет.
• Проблемы со сном.
• Повышенный уровень стресса.
• Сниженная производительность и работоспособность.
• Падение эмоциональной привязанности к ребёнку и родным.
• Чувство неполноценности.
• Суицидальные мысли, самоповреждение.
• Различные аддикции – к еде, курению, алкоголю, играм и т. д.
• Повышенная раздражительность.
• Усиление конфликтов в семье, особенно между родителями ребёнка.
• Обсессивно-компульсивные расстройства.
• Физические симптомы (головные боли, боль в животе, проблемы с кишечником).
#рубрикапсихология_ выгорание ч. 1_ Центрпомощи «Пеликан» г. Болгар.
